现代人渴求赏心悦目的田园式的休闲生活，在大自然里休息享受。

     森林中有良好的环境、气候，有洁净的空气和树木释放出的氧气及分泌出的多种芳香物质，有益于人们进行身体锻炼，健身祛病。森林中没有工业排放的微尘和污染物质，二氧化碳气体少，而树木又能分泌出杀菌物质杀灭空气中的病菌。所以，森林中的空气清洁无菌，森林中的树木有调节气温、涵养水源、阻挡风沙、降低尘埃、吸收噪音和净化空气等作用，所以，在茂盛的森林中具备有利人体健康的良好气候，可以调节精神、解除疲劳、抗病强身;还能从绿色宁静的环境和优美的风景中得到舒适静谧的享受。

         森林里的树木会散发出一种芳香，这种芳香具有较强的杀菌和抗癌的作用，并能够促进机体腺垂体生长素的分泌，有助于分解脂肪，利于机体的生长和修补。森林中，每立方厘米空气里含有100至750个阴离子，其含量为室内的20倍。它能促进人体新陈代谢、稳定血压、提高机体免疫能力、改善大脑皮层功能、调节中枢神经的兴奋和抑制等方面效果明显，因此被誉为“空气维生素”。

    人们在森林中悠闲散步、静思养神，也可以跑步、做操，或攀高涉水，适当加大活动量，每次以2～3小时为宜。在夏季，以上午凉爽时出行为好；在冬季，以太阳当空时外出为宜。着装最好以棉织料为主，穿防滑的运动鞋。

        要去森林，最好选择空气清新，不含有毒物质，无菌，无灰尘；有松软的落叶层或地下有厚厚的地皮、草、叶，有鸟叫蝉鸣，并伴有溪涧流水之声，形成自然和谐的气氛。