近年来，全国各大城市的雾霾情况日益严重，但是少有人知道雾霾是如何产生的。雾霾的产生其成因主要有以下三点：
　　1.在水平方向静风现象增多。城市里大楼越建越高，阻挡和摩擦作用使风流经城区时明显减弱。静风现象增多，不利于大气中悬浮微粒的扩散稀释，容易在城区和近郊区周边积累；
　　2.垂直方向上出现逆温。逆温层好比一个锅盖覆盖在城市上空，这种高空的气温比低空气温更高的逆温现象，使得大气层低空的空气垂直运动受到限制，空气中悬浮微粒难以向高空飘散而被阻滞在低空和近地面。
　　3.空气中悬浮颗粒物的增加。随着城市人口的增长和工业发展、机动车辆猛增，污染物排放和悬浮物大量增加，直接导致了能见度降低。
　　实际上，家庭装修中也会产生粉尘“雾霾”，室内粉尘弥漫，不仅有害于工人与用户健康，增添清洁负担，粉尘严重时，还给装修工程带来诸多隐患。
由此可见，城市的过快发展、人类的自私无知和对环境的破坏是导致雾霾的原因。

那么在这样的雾霾严重的天气下，我们应该怎样减轻雾霾对我们身体的影响，首先要正确戴口罩，雾霾天气使用普通口罩基本起不到什么作用，要佩戴正规合格、与自己脸型大小匹配的防尘口罩，佩戴口罩的时间不要过长，老年人和患有心血管疾病的人要尽量避免佩戴口罩，以免因为呼吸困难而引起头昏。其次要减少晨练运动，雾霾天气空气质量非常差，，剧烈运动时呼吸道容易受到污染物的刺激，容易诱发呼吸道疾病，所以雾霾天气不要进行晨练。再次尽量不要开窗，雾霾天气不要开窗，室内的空气质量比外面的雾霾要好很多。最好是在室内种植植物，可以在自家室内或者阳台多种植绿色冠叶类植物，如万年青、虎皮兰等，这些植物叶片肥大宽阔，吸附能力比一般植物强，可以起到净化空气的作用。也可以使用空气净化器，雾霾天气 可以在家里或者办公室使用空气净化器，现在空气净化器大部分都以净化空气中的细微颗粒物为主。最后可以调整自己的饮食，应当减少辛辣刺激食物的摄入，多吃润肺食品。如梨、银耳、萝卜等。