近来形形色色的磁化水、矿泉水、纯净水等竞相上市，走进了千家万户。那么，到底该如何讲究饮水?

     自来水：近年来，由于水源的污染，水的质量大打折扣。加上自来水在消毒时使用了氯气或含氯漂白粉，带来了游离氯对各种有机物的氯化作用，其中含氯的二恶英危害了消费者的健康。

     纯净水：是一种采用特殊过滤装置、经过多层过滤生产的饮用水。它过滤掉了水中各种有害有毒物质，同时也过滤掉了对人体有益的矿物质。长期饮用纯净水，会影响人体内的酸碱平衡，减弱人体免疫力。

        矿泉水：地下深层流经岩石的地下水。含有一定的微量元素，对新陈代谢有促进作用。但是，它的微量元素含量比较单一，并不能为人体提供全面、均衡的矿物质。经常饮用这种水，会导致某些元素过量，易产生肾结石、尿道结石和胆结石等。

 　　磁化水：磁化水是模拟地球磁场剧变提高水的能态而制成的水。它是希望通过磁场的能量来打破长链水分子团，提高水的活性和能态以及水对营养的输送能力。但是，这种水一离开磁场，就会又回到原来的状态，并不能达到磁化的目的。

        生态水：生态水是从天然无毒的麦饭石、天青石、木鱼石等矿石中处理而得到的浓缩液，再加以纯净水稀释而制成的饮用水。含有多种元素，有对生命起催化、激活动力作用，它是目前比较健康的饮用水。

     饮水时要注意：

　　一、养成定时饮水的习惯。不要只在口渴时才想起饮水。最好清晨刷牙后喝一杯白开水，上午10时喝一杯，午饭前再喝一杯，下午3时左右喝一杯，晚上睡觉前再来一杯。

　　二、要多喝开水，不要喝生水。开水要煮开并沸腾3分钟。

　　三、要喝新鲜开水，不要喝放置时间过长的水。新鲜开水不仅无菌还含有矿物质。如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水，没有矿物质，还含有有害物质，如亚硝酸盐等。

　　四、要多喝加盐的温热水，不要喝冰水。在大量饮用冰水或冷饮，会导致汗毛孔宣泄不畅、余热蓄积，易引发中暑。正确的方法是，多喝一些加少许盐的盐水，以补充丢失的盐和水。盐水进入肌体后，会迅速渗入细胞，使不断出汗而缺水的肌体及时得到水分的补充。